স্বাস্থ্য

পেঁপের স্বাস্থ্যগুণ

প্রকাশ : ১৩ আগস্ট ২০১৬, ০০:০০

অনলাইন ডেস্ক
ADVERTISEMENT

পেঁপে খেতে অনেকেই পছন্দ করেন, বিশেষ করে পাকা হলে তো কথাই নেই। এই ফলটি শুধু পাকা খাওয়া যায় তা নয়, সবজি হিসেবও কাঁচা পেঁপের যথেষ্ট চাহিদা রয়েছে।

কাঁচা বা পাকা যাই যেভাবেই খাওয়া হোক না কেন পেঁপের রয়েছে অসাধারণ সব স্বাস্থ্যগুণ। বিভিন্ন গবেষণায় পেঁপের বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যগুণ পাওয়া গেছে।

কোলেস্টেরল কমায়

পেঁপে রক্তের কোলেস্টেরল দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকরী। এটি দুটি উপায়ে রক্তের কোলেস্টেরল দূর করে। প্রথমত, পেঁপের ফাইবার শিরা-উপশিরার গা থেকে কোলেস্টেরল দূর করে এবং দ্বিতীয়ত, পেঁপের এনজাইম ফ্যাট কোষগুলোকে অক্সিডেশনের মাধ্যমে শিরা-উপশিরা ব্লক করতে বাধা প্রদান করে।

হজমে সহায়তা করে

পেঁপের মধ্যে রয়েছে পাপাইন যা, হজমে সহায়তা করে এবং এর স্যালুবল ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে রক্ষা করে।

কোলনের ইনফেকশন দূর করে

 

পেঁপের জুস সবচাইতে কার্যকর কোলন পরিষ্কারক পানীয়। কারণ পেঁপের জুস কোলনের মিউকাস দ্রুত দূর করে কোলন পরিষ্কার করে ইনফেকশন দূর করে।

জয়েন্টে ব্যথা ও বাতের ব্যথার উপশম করে

পেঁপেতে রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান, যা প্রদাহ এবং প্রদাহজনিত ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে। এই একই ধরনের এনজাইমসমূহ ক্যানসার ও অস্টিওপোরোসিস থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে

প্রচুর ভিটামিন ও নিউট্রিয়েন্টসে ভরপুর পেঁপে অল্প পরিমাণে খেলেই পেট ভরে যায় এবং ক্ষুধার উদ্রেক হয় না। এতে করে অস্বাস্থ্যকর খাবার কম খাওয়া হয় ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

বমি ভাব ও সকালের অসুস্থতা দূর করে

অনেকেই আছেন সকালে ঘুম থেকে উঠলে বমি ভাব হয় এবং অসুস্থতা ভর করে। তারা পেঁপে খেলে বা পেঁপের জুস তৈরি করে খেলে এর থেকে মুক্তি পাবেন সহজেই।

হজম সহায়ক

পেঁপের মধ্যে রয়েছে পাপাইন যা, হজমে সহায়তা করে এবং এর স্যালুবল ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত থেকে রক্ষা করে।

"