যোগা উইথ লাইভ মিউজিক

প্রকাশ : ৩০ নভেম্বর ২০১৬, ১৯:২২ | আপডেট : ৩০ নভেম্বর ২০১৬, ১৯:২৫

অনলাইন ডেস্ক
ADVERTISEMENT

শরীরচর্চার গুরুত্বের ব্যাপারে মানুষকে সচেতন ও আগ্রহী করে তুলতে ইদানীং তার সঙ্গে যোগ করা হচ্ছে নানা ধরনের থেরাপিউটিক পদ্ধতি৷ ফলে শরীর চর্চা আর নিছক শারীরবৃত্তীয় সুস্থতার মধ্যে আবদ্ধ থাকছে না৷ বরং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করছে৷ যেমন ধরুন যোগ ব্যায়াম৷ নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করলে আপনি একটা নীরোগ জীবন কাটাতে পারেন৷ নির্মেদ ও সুগঠিত শরীরের অধিকারী হতে পারেন৷ যোগা আপনার মনকে আগের চেয়ে অনেক বেশি শান্ত করে তোলে৷ সমস্ত অঙ্গ প্রত্যঙ্গ ও প্রধান স্নায়ুগুলিও আরও ভালো ভাবে কাজ করে৷ 

তবে যোগ ব্যায়াম কে আধুনিক জীবন যাপনের পরিবর্তনের পরিপ্রেক্ষিতে আরও উপযোগী করে তোলার জন্য নানা পরীক্ষা নিরীক্ষা করা হচ্ছে৷ তার মধ্যে 'যোগা উইথ লাইভ মিউজিক' হল অন্যতম৷ আমরা মিউজিক থেরাপির কথা আগেই শুনেছি৷ এখন অনেক চিকিত্সকরাও তাদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে মিউজিক থেরাপির সাহায্য নিচ্ছেন৷ ঠিক সেইরকমই গানের তালে তালে যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করলে, উপকারিতাও অনেকটা বেশি পাওয়া যাবে৷ 'যোগা উইথ লাইভ মিউজিক '-এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করার আগে এটি ঠিক কীভাবে অভ্যাস করতে হয়, তার উপর একবার নজর দেওয়া যাক৷ বাড়িতে কিন্তু এই পদ্ধতিতে যোগাভ্যাস করা সম্ভব নয়৷ 

কারণ কোনও রেকর্ড করে রাখা মিউজিক নয়, একেবারে সঠিক অর্থেই 'লাইভ ' মিউজিকের তালে তালে শরীর চর্চা চলবে৷ অর্থাত্ আপনি যখন ঠিক যে আসনটি করবেন, তখন বিশেষ ভাবে প্রশিক্ষিত কিছু মানুষ, তার উপযোগী মিউজিক বাজাবেন৷ ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর ফলে যোগ ব্যায়ামের পশ্চারগুলি অনেক নিখুঁত ভাবে করা যায়, বিশেষ করে যোগাভ্যাস করার সময় মানুষ সঠিক ভাবে নিঃশ্বাস প্রশ্বাস নিতে শেখেন৷ তার ফলে যোগ ব্যায়াম অভ্যাসের সর্বোচ্চ ফল পাওয়া যায়৷ গানের তালে যোগ৷